Entrenamiento genérico
Una hoja de cálculo no relacionada con tu nivel, tu disponibilidad o tu capacidad de recuperación actual.
Nathália Prado + Cândido Netto
Consultoría online
nutrición y entrenamiento
para mujeres
Nathália Prado cuida su alimentación. Cândido Netto se encarga de la formación. En N² Squad, los dos siguen su evolución, con soporte vía WhatsApp y entrenamiento personalizado en la aplicación.
El problema
Entrenas, intentas seguir la dieta y aún no sabes qué hay que ajustar.
Esto no significa falta de disciplina. A menudo falta un plan que conecte nutrición, entrenamiento y rutina.
Cuándo son el entrenamiento y la nutrición Considerado por separado, resulta difícil saber qué variable está limitando su evolución. Una formación genérica, un menú rígido o la falta de seguimiento pueden convertir el esfuerzo en prueba y error. El método N² Squad reúne estas decisiones en una estrategia individual.
Dieta difícil de mantener
Un menú que ignora las preferencias, los horarios, la vida social y las exigencias de tu entrenamiento.
Falta de seguimiento
Sin orientación para interpretar tu progreso, resolver dudas y ajustar el plan cuando tu rutina cambios.
La solución
Nutrición y entrenamiento personalizados, planificados conjuntamente por dos profesionales.
N² Squad es una consultoría online para mujeres que buscan perder peso, definir el cuerpo, ganar masa muscular o mejorar el rendimiento sin separar la estrategia de alimentación del entrenamiento.
Nathália Prado, nutricionista deportiva con CRN 44880 y posgrado en Pérdida de Peso y Metabolismo, es la responsable de la dieta. Cândido Netto, entrenador personal con 7 años de experiencia en entrenamiento femenino, es el responsable de la formación. Los dos monitorean la evolución y realizan los ajustes necesarios a lo largo del proceso.
Nutrición individualizada
Plan de alimentación adaptado a tu rutina, preferencias y objetivo, sin terrorismo nutricional ni restricciones extremas innecesarias.
Entrenamiento estructurado
Protocolo compatible con tu nivel y disponibilidad, con progresión de carga y vídeos de ejecución en la aplicación.
Monitoreo integrado
Soporte por WhatsApp, controles periódicos y ajustes en nutrición y entrenamiento realizados en función de tus comentarios y tus evolución.
Para quién es
Cuándo la consultoría N² Squad tiene sentido para ti
El soporte se recomienda para mujeres principiantes o experimentadas que quieran un plan individual de nutrición y entrenamiento, con orientación sobre cómo ejecutar, evaluar y ajustar la estrategia a lo largo del tiempo.
Pérdida de peso y definición
Para reducir la grasa corporal preservando la masa muscular, con alimentación y entrenamiento planificados para el mismo objetivo.
Ganar masa muscular
Desarrollar fuerza e hipertrofia con progresión del entrenamiento y estrategia nutricional compatible con la fase.
Rutina que requiere adaptación
Para quienes necesitan conciliar trabajo, estudios, familia, alimentación y entrenamiento sin depender de un plan rígido y genérico.
Adelante del Escuadrón N²
Nathália cuida su alimentación
Netto se encarga del entrenamiento
Ambos siguen
Nathália Prado — Nutricionista deportiva — CRN 44880
Licenciada en Nutrición y posgrado en Pérdida de Peso y Metabolismo. Atleta culturista en la categoría Wellness, Nathália es responsable de la dieta: evalúa la rutina, comprende los objetivos y crea el plan de alimentación de cada alumno.
Un plan solo funciona cuando encaja en las vidas de quienes necesitan ejecutarlo.
Descubra el trabajo de Nathália
Cândido Netto — Entrenador personal — Especialista en entrenamiento femenino
Con 7 años de experiencia en entrenamiento femenino, Netto es el responsable del entrenamiento: establece el protocolo, guía la progresión de cargas y realiza adaptaciones según el nivel, rutina y respuesta de cada alumno. Ya ha seguido a más de 300 mujeres en más de 12 países.
La técnica transforma el objetivo en un proceso monitorizable y ajustado.
Descubra el trabajo de NettoCómo funciona
Cómo funciona N² Squad en la práctica
Evaluación completa
Rellenas una anamnesis sobre tu rutina, historial, dieta, objetivos y disponibilidad para entrenar. Esta información guía todo el plan.
Nutrición y entrenamiento personalizados
Nathália configura la dieta según su rutina. Netto adapta el entrenamiento a su nivel, objetivo y disponibilidad.
Aplicación y WhatsApp
La capacitación está disponible en una aplicación con videos de ejecución. A través de WhatsApp, puede hacer preguntas y participar en controles de seguimiento.
Ajustes continuos
Nathália y Netto analizan sus feedbacks, mediciones y rendimiento para ajustar la nutrición y el entrenamiento según su evolución y cambios en su rutina.
Resultados
Más de 300 mujeres que decidieron
deja de intentarlo sola
Ejemplos de historias reales de estudiantes acompañados por el equipo de N² Squad.
Los resultados son individuales y varían dependiendo del punto de partida, salud, rutina, adherencia y tiempo de seguimiento.
Planes
Planes de nutrición y entrenamiento con valores transparentes
Plan anual
12x de R$ 320
Valor total: R$ 3.840
- Nutrición + entrenamiento 100% individualizado
- Soporte diario por WhatsApp
- Retroalimentación semanal/quincenal
- App exclusiva con videos de rendimiento
- Protocolo ergogénico incluido
- Ahorrar dinero R$ 720
- Llamada inicial con el equipo
Plan Semestral
6x de R$ 350
Valor total: R$ 2.100
- Nutrición + entrenamiento 100% individualizado
- Soporte diario por WhatsApp
- Retroalimentación semanal/quincenal
- App exclusiva con videos de rendimiento
- Protocolo ergogénico incluido
- Llamada inicial con el equipo
Plan Trimestral
3x de R$ 380
Valor total: R$ 1.140
- Nutrición + entrenamiento 100% individualizado
- Ajustes según tu rutina
- Soporte diario por WhatsApp
- No incluye llamada de alineación inicial
Entregas adicionales
Qué recibes además del seguimiento
Food Converter
Cambia cualquier alimento del plan por equivalentes calóricos y proteicos sin tener que calcular manualmente.
Calculadora de Progresión de Carga
Introduce el peso de las series de trabajo y la calculadora genera automáticamente calentamientos, series preparatorias y cargas progresivas.
Biblioteca N² Squad
6 materiales educativos con audiolibro desarrollado por Nathália y Netto sobre nutrición, entrenamiento, sueño, suplementación y ciclo menstrual.
Materiales exclusivos
Guía de Medidas en el Hogar
Cómo convertir porciones de plan en medidas sencillas para organizar las comidas sin depender en todo momento de la báscula.
Guía de Productos Elaborados
Cómo leer la etiqueta y elegir versiones que se ajusten al plan sin renunciar a la practicidad cotidiana.
Mármate
Estrategia para crear una comida práctica fuera de casa sin comprometer el protocolo.
Ebook de recetas
Ideas de preparaciones para variar el plan de alimentación manteniendo la practicidad, el sabor y la organización en la rutina.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes sobre N² Squad
¿Qué es N² Squad?
N² Squad es una consultoría online de nutrición deportiva y entrenamiento personalizado para mujeres. Nathália Prado es responsable de la dieta y Cândido Netto es responsable del entrenamiento. Las dos acompañan a cada estudiante durante el proceso.
¿Cómo funciona la consultoría online de N² Squad?
La consultoría comienza con una anamnesis sobre la rutina, la historia, la dieta, la disponibilidad para entrenar y los objetivos. Nathália Prado prepara el plan de alimentación y Cândido Netto organiza el entrenamiento personalizado. El entrenamiento es en la app, el soporte es vía WhatsApp y los dos profesionales realizan ajustes según el progreso del alumno.
¿Para quién está recomendada la consultoría N² Squad?
Se recomienda la consultoría para mujeres principiantes o experimentadas que buscan perder peso, definir el cuerpo, ganar masa muscular o mejorar el rendimiento y quieren alinear nutrición y entrenamiento en un solo seguimiento.
¿Cuál es la diferencia entre N² Squad y una consultoría con un solo profesional?
En N² Squad, el nutricionista deportivo y el entrenador personal trabajan en el mismo plan. La estrategia nutricional tiene en cuenta la demanda de entrenamiento, y el entrenamiento puede ajustarse según la rutina, la recuperación y la evolución del alumno.
¿Quién es Nathália Prado?
Nathália Prado es nutricionista deportiva, licenciada en Nutrición, posgrado en Pérdida de Peso y Metabolismo y deportista culturista en la categoría Wellness. Brinda servicios en línea y también presencial en Jundiaí, São Paulo.
¿Quién es Cândido Netto?
Cândido Netto es entrenador personal con 7 años de experiencia en entrenamiento femenino, fundador de Team Netto y especialista en desarrollo de glúteos, definición corporal y entrenamiento de fuerza.
¿Necesito entrenar en un gimnasio para hacer la consultoría?
El entrenamiento está estructurado preferentemente para el gimnasio, pero las adaptaciones para entrenar en casa u otros contextos se pueden evaluar individualmente en la anamnesis.
¿N² Squad atiende a mujeres fuera de Brasil?
Sí. La consultoría es 100% online y atiende a mujeres en Brasil y en el exterior. La aplicación, WhatsApp y los registros permiten que el seguimiento se realice de forma remota.
¿Cuánto cuesta la consultoría online de N² Squad?
Los planes integrados de nutrición y entrenamiento cuestan R$ 1.140 por trimestre, R$ 2.100 por trimestre semestre y R$ 3.840 para el año. Las condiciones y los artículos incluidos se detallan en la página de planes.
¿N² Squad garantiza resultados?
No hay ningún resultado individual garantizado. La evolución depende de factores como el punto de partida, las condiciones de salud, la rutina, el cumplimiento del plan y el tiempo de seguimiento. La función del equipo es personalizar, monitorear y ajustar la estrategia en función de la respuesta de cada estudiante.
Empiece ahora
Haga que la nutrición y el entrenamiento trabajen para lograr el mismo objetivo.
Cuéntale a Nathália tu rutina y tu objetivo. El equipo evalúa su tiempo, explica qué plan tiene sentido y le muestra cómo funciona el seguimiento antes de comenzar.
Sin promesas rápidas: un proceso individual, monitoreado y ajustado por Nathália y Netto.
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